Concept

MEB Run Day 2018 este un antrenament de grup organizat în fiecare marți și joi după-amiaza, care se desfășoară de-a lungul a 62 de etape în perioada 27 martie – 25 octombrie 2018.

Fie că ești începător sau avansat, vei găsi aici alți alergători pe măsura ta într-o Comunitate care se antrenează, se încurajează și evoluează împreună. Formatul este astfel gândit încât să beneficiezi de ajutorul celorlalți, dar adevărata întrecere este a ta cu tine însuți; în sezoanele 2016 și 2017, cei mai mulți dintre participanți au arătat un progres vizibil. Vei găsi aici un sistem în care toată lumea progresează împreună.

Antrenamentele se țin bi-săptămânal, marțea și joia. În cele două zile dintr-o săptămână se aleargă pe același traseu, pentru a oferi la câți mai mulți alergători ocazia de a participa; este opțiunea fiecăruia să-și aleagă ziua care-i convine mai mult, sau ambele.

O săptămână se aleargă în regim de fat-burning (minim o tură, stăm în pragul de sus al zonei de puls 2; alergătorii au opțiunea de a alege câte ture doresc să facă); acest tip de antrenament se adresează atât celor care s-au apucat mai recent de alergare și vor să slăbească sau să-și îmbunătățească condiția fizică, cât și alergătorilor de distanţă experimentați, care doresc să-și ridice pragul anaerob și să antreneze capacitatea de a alerga mai repede / montan în puls (mai) mic; dacă ne dorim să putem alerga până la adânci bătrânețe, trebuie să avem grijă și de „motor”, nu?

Pentru etapele de fat-burning, sunt disponibile două locații:
  • în partea de Nord a orașului, la Pădurea Verde: traseul „inima pădurii„, pe potecă (circular, o tură are 5.5 km);
  • în partea de Sud, înspre pădurea de la Sag: traseul Flonta (MEB Run TM Sud), pe pista de biciclete (3 km dus si aceiasi 3 km intors, o tura are 6 km in total).
Săptămâna cealaltă se aleargă în regim de contratimp pe traseul „contratimp„, pe drumul pietruit de la Pădurea Verde (o tură are 6.8 km). Aici participă toți alergătorii din ambele locații, deoarece ideea e de a beneficia de serviciile unui „iepure” adecvat vitezei tale. Alergăm în puls mare: se face încălzirea aprox 2.5 km iar apoi tura de concurs: se pleacă la interval de 10 secunde, cei mai lenți primii, urmați de cei mai rapizi, conform clasării din edițiile anterioare; campionul en-titre pleacă ultimul). Provocarea este să încerci să îi prinzi pe cei din față și să nu fi prins / să fi prins cât mai târziu de cei din spate.

Regulament

1. Pot lua parte doar persoanele majore; minorii pot participa doar însoțiți de (cel puțin) un părinte sau cu acordul scris al acestora;
2. Ca extra-motivare, se instituie un clasament în care alergătorii sunt sortați după numărul de puncte acumulate până la sfârșitul sezonului; în caz de egalitate, are prioritate cel care a participat la cele mai multe ediții; dacă și acum se menține egalitatea, se consideră recordul personal obținut pe traseul de contratimp;
3. Acordarea punctelor:
  • pentru etapele de fat-burning (indiferent de locație): se acordă fiecărui alergător un număr egal de puncte, reprezentând suma numărului de participanți la etapa respectivă din ambele locații (de exemplu, dacă pe traseul de la Pădurea Verde participa 11 alergători iar pe cel de la Flonta 8 alergători, toți cei 19 alergători vor primi câte 19 puncte fiecare);
  • pe etapele de contratimp de pe drumul pietruit: se instituie categorii de sex (M/F); pentru fiecare categorie, sunt disponibile atâtea puncte câți alergători participă la ediția respectivă (notăm acest număr cu n). Alergătorul cel mai rapid ia n puncte, următorul n-1, următorul n-2 ş.a.m.d. până la cel mai lent, care primește 1 punct.
4. Puncte bonus:
  • punctajul se dublează pentru participarea în condiții meteo vitrege – ploaie torențială, caniculă (peste 35 de grade) sau ger (sub 0 grade);
  • se acordă 5 puncte bonus celor care se oferă ca Paceri / Iepuri ca să îi ajute pe alții să-și depășească recordul personal.
5. La finalul sezonului 2018, pentru a răsplăti atât performanța, cât și participarea și perseverența, se premiază (atât la masculin cât şi la feminin):
  • podiumul clasamentului la general (locurile 1, 2 și 3);
  • cele mai multe participări (cumulat pentru ambele trasee);
6. Primesc puncte de participare doar alergătorii care termină minim o tură completă de traseu;
7. La etapele de fat-burning, participanții au dreptul de a alege dacă doresc să facă doar o tură sau mai multe; la etapele de contratimp, este obligatorie efectuarea turei scurte de încălzire, și doar apoi a celei de concurs;
8. Participarea este pe propria răspundere: fiecare alergător trebuie să aducă semnată această Declaraţie (o singură dată, la prima participare din sezon);
9. Sunt recomandați pantofi de trail-running; atenție, terenul este denivelat, iar în condiții de ploaie abundentă pe traseul „inima pădurii” se poate produce noroi, caz în care vom decide dacă este cazul să mutăm antrenamentul pe traseul de contratimp, unde nu există probleme.

 

Clasament

Sezonul 2016

Sezonul 2017

Sezonul 2018 (în desfășurare)

Formular de inscriere si Abonamente


Înscrierea se face online, completând acest formular.

Contribuția de participare este de 5 lei de persoană per etapă; această sumă simbolică investită va da acces la experiența unui antrenament în regim de concurs cu ceilalți, care este mult mai motivant decât un antrenament în care tragi singur de tine dar are de asemenea menirea de a vă oferi o extra-motivare faţă de un eveniment gratuit, la care puteți renunța mai ușor.
Dincolo de câştigul evident, care este acela de a face mişcare la aer curat, în compania altor alergători, într-un sistem în care toată lumea progresează împreună, sunt disponibile următoarele tipuri de abonamente:
  • Bronz: 10 etape 45 lei (redus de la 50 lei – 1 etapă gratuit)
  • Argint: 20 etape 90 lei (redus de la 100 lei – 2 etape gratuit)
  • Aur: 30 etape 135 lei (redus de la 150 lei – 3 etape gratuit)
  • Platină: 40 etape 180 lei (redus de la 200 lei – 4 etape gratuit)
  • Diamant: 50 etape 225 lei (redus de la 250 lei – 5 etape gratuit)
  • Full: 62 etape 280 lei (redus de la 310 lei – 6 etape gratuit)
Participările strict ocazionale, fără abonament, sunt încă acceptate dar contribuția de participare este de 10 lei per ediție în loc de 5 lei.
Plata se face prin transfer bancar în contul RO03 INGB 0000 9999 0628 5778 deschis la ING Bank Timisoara al SightRunning SRL (CUI 36563242) menţionând la detaliile de plată: „Nume Prenume, Abonament MEB Run Day 2018”.

Program sezon

Program:
  • 27.03.2018 Etapa 01 fat-burning
  • 29.03.2018 Etapa 02 fat-burning
  • 03.04.2018 Etapa 03 contratimp
  • 05.04.2018 Etapa 04 contratimp
  • 10.04.2018 Etapa 05 fat-burning
  • 12.04.2018 Etapa 06 fat-burning
  • 17.04.2018 Etapa 07 contratimp
  • 19.04.2018 Etapa 08 contratimp 1h Challenge
  • 24.04.2018 Etapa 09 fat-burning
  • 26.04.2018 Etapa 10 fat-burning
  • 01.05.2018 Etapa 11 contratimp
  • 03.05.2018 Etapa 12 contratimp
  • 08.05.2018 Etapa 13 fat-burning
  • 10.05.2018 Etapa 14 fat-burning
  • 15.05.2018 Etapa 15 contratimp
  • 17.05.2018 Etapa 16 contratimp
  • 22.05.2018 Etapa 17 fat-burning
  • 24.05.2018 Etapa 18 fat-burning
  • 29.05.2018 Etapa 19 contratimp 2h Challenge
  • 31.05.2018 Etapa 20 contratimp
  • 05.06.2018 Etapa 21 fat-burning
  • 07.06.2018 Etapa 22 fat-burning
  • 12.06.2018 Etapa 23 contratimp Invitational (min. 15 participări)
  • 14.06.2018 Etapa 24 contratimp
  • 19.06.2018 Etapa 25 fat-burning
  • 21.06.2018 Etapa 26 fat-burning
  • 26.06.2018 Etapa 27 contratimp
  • 28.06.2018 Etapa 28 contratimp 1h Challenge
  • 03.07.2018 Etapa 29 fat-burning
  • 05.07.2018 Etapa 30 fat-burning
  • 10.07.2018 Etapa 31 contratimp
  • 12.07.2018 Etapa 32 contratimp
  • 17.07.2018 Etapa 33 fat-burning
  • 19.07.2018 Etapa 34 fat-burning
  • 24.07.2018 Etapa 35 contratimp
  • 26.07.2018 Etapa 36 contratimp 2h Challenge
  • 31.07.2018 Etapa 37 fat-burning
  • 02.08.2018 Etapa 38 fat-burning
  • 07.08.2018 Etapa 39 contratimp Invitational (min. 27 participări)
  • 09.08.2018 Etapa 40 contratimp
  • 14.08.2018 Etapa 41 pista de atletism MEB Run Trials: 1.000 m
  • 16.08.2018 Etapa 42 pista de atletism MEB Run Trials: 1.600 m
  • 21.08.2018 Etapa 43 contratimp
  • 23.08.2018 Etapa 44 contratimp 1h Challenge
  • 28.08.2018 Etapa 45 fat-burning
  • 30.08.2018 Etapa 46 pista de atletism MEB Run Trials: 3.000 m
  • 04.09.2018 Etapa 47 contratimp
  • 06.09.2018 Etapa 48 contratimp
  • 11.09.2018 Etapa 49 pista de atletism MEB Run Trials: 5.000 m
  • 13.09.2018 Etapa 50 fat-burning
  • 18.09.2018 Etapa 51 contratimp
  • 20.09.2018 Etapa 52 contratimp 2h Challenge
  • 25.09.2018 Etapa 53 fat-burning
  • 27.09.2018 Etapa 54 fat-burning
  • 02.10.2018 Etapa 55 contratimp Invitational (min. 37 participări)
  • 04.10.2018 Etapa 56 contratimp
  • 09.10.2018 Etapa 57 fat-burning
  • 11.10.2018 Etapa 58 pista de atletism MEB Run Trials: 10.000 m
  • 16.10.2018 Etapa 59 contratimp
  • 18.10.2018 Etapa 60 contratimp 1h Challenge
  • 23.10.2018 Etapa 61 fat-burning
  • 25.10.2018 Etapa 62 fat-burning
27.10.2017
  • ora 11:00 Inter-Cities Friendly Race: Memorialul Alergătorilor Plecaţi (ediţia a 3-a)

Video


Prezentarea conceptului MEB Run Day

MEB Run Day 2017 – Editia de deschidere, pe traseul clasic pe poteca.

Promo MEB Run Day 2018